Indigestão, fadiga crônica, infecções constantes, feridas que cicatrizam lentamente… Se esses problemas lhe soam familiares, é possível que seu sistema imunológico não esteja funcionando bem. A imunidade desempenha um papel fundamental na proteção do nosso corpo contra infecções e doenças. No entanto, quando – por um motivo ou outro – ela está baixa, a pessoa fica mais suscetível a enfermidades.
O sistema imunológico é composto por vários órgãos e tecidos encarregados de detectar e neutralizar substâncias que podem prejudicar nosso corpo. Um de seus principais atores são os glóbulos brancos, que circulam constantemente em nossa corrente sanguínea e procuram invasores perigosos para nos proteger de seus efeitos nocivos.
Normalmente, glóbulos os brancos são capazes de proteger o organismo sem problemas. No entanto, existem certas doenças que podem afetar sua eficiência. Entre eles estão condições crônicas, como diabetes ou câncer, doenças autoimunes como artrite reumatoide e doenças infecciosas como HIV.
Enquanto algumas pessoas já nascem com o sistema imunológico debilitado, outras adquirem a chamada imunodeficiência devido a doenças ou mesmo medicamentos que são obrigados a tomar. Entre eles estão medicamentos quimioterápicos e corticosteroides, que são prescritos para pacientes com inflamações.
Existem várias causas de sistema imunológico fraco. Veja abaixo alguns deles:
Uma dieta pobre em nutrientes essenciais pode comprometer a capacidade do corpo de combater infecções. A deficiência de vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais, como vitamina C, vitamina D e zinco, pode prejudicar a produção de células de defesa do corpo, enfraquecendo assim a imunidade. Por outro lado, uma dieta balanceada, incluindo muitas frutas, vegetais e nozes, é capaz de manter a imunidade sob controle.
