A inflamação crônica do organismo pode causar vários problemas de saúde, como diabetes, colesterol alto e, até mesmo, câncer. Entre os hábitos da vida moderna, uma alimentação ruim é um dos fatores que contribuem para o surgimento do problema. Por isso, incluir frutas, proteínas, legumes, temperos e vegetais anti-inflamatórios na dieta é uma ótima forma de cuidar da saúde.
“Alguns alimentos contêm fitoquímicos, ou seja, substâncias com funções benéficas que ajudam nesse infortúnio”, explica Thaiz Brito, nutricionista do Metrópoles, à coluna.
Pensando no seu bem-estar, a profissional listou seis suplementos encontrados na natureza que ajudam a reduzir a inflamação do organismo. Confira!
O óleo de peixe tem dois compostos que podem ajudar a combater a inflamação: o ácido docosahexaenóico (DHA) e o ácido eicosapentaenóico (EPA).
Segundo a especialista, a substância é aliada da saúde cardíaca e possui propriedade anti-inflamatória. “Esse ômega contém uma molécula conhecida como mediadores de pró-resolução (SPMs, na sigla em inglês), que colabora para a imunidade e ainda ajuda a controlar a inflamação”, afirma Thaiz.
